DİJİTAL YORGUNLUK GÖZLERİ TEHDİT EDİYOR

Bilgisayar, tablet ve telefon ekranlarına maruz kalma süresinin hızla artmasıyla birlikte göz hastalıklarında ciddi bir artış gözlemleniyor. Uzmanlar, özellikle gençlerde “dijital yorgunluk sendromu” ve kalıcı görme sorunları konusunda uyarıyor.

Günümüzde teknolojik cihazlar yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelirken, uzmanlar toplumun göz sağlığı konusunda farkında olmadan büyük bir riskle karşı karşıya olduğunu belirtiyor. Özellikle 2020 sonrası artan çevrimiçi çalışma, uzaktan eğitim ve sosyal medya kullanımı, göz yorgunluğu ve retina hasarlarında ciddi artışa neden oluyor.

Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. B. Aydın, son yıllarda gelen başvurularda %40’a varan artış yaşandığını belirterek şunları söylüyor:

“Eskiden 45 yaş üstünde gördüğümüz yakın görme problemleri ve retina deformasyonları artık 20’li yaşlara indi. Göz, dijital ekran ışığına maruz kaldığında odaklanmak için çok daha fazla çalışıyor. Bu durum, kronik kuruluk, bulanıklık ve baş ağrısına yol açıyor.”

En Sık Görülen Sorunlar

1. Dijital Göz Sendromu (Göz yorgunluğu)
   Uzun süreli ekran kullanımında; kaşıntı, kızarıklık, baş ağrısı ve odak kaybı sıkça görülüyor.
2. Miyopi Artışı
   Özellikle gençlerde kapalı ortama bağlı olarak uzağı görememe oranı ciddi şekilde artmış durumda.
3. Göz Kuruluğu ve Batma
   Göz kırpma refleksi, ekran karşısında %60’a kadar azalıyor. Bu da gözün doğal nemini kaybetmesine yol açıyor.
4. Gece Körlüğü Eğilimleri
   Mavi ışığa uzun süreli maruz kalan bireylerde gece görüş performansı düşebiliyor.

Uzmanlardan Korunma Önerileri

• 20-20-20 Kuralı: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakın.
• Gözyaşı damlası kullanımı: Özellikle lens kullanan bireylerde kuruluğu önlemek için hekime danışılarak uygulanmalı.
• Mavi ışık filtresi: Ekranlarda gece modu veya özel filtre camlar tercih edilmeli.
• Göz muayeneleri aksatılmamalı: Yılda en az bir defa rutin kontrol öneriliyor.

Değerlendirme

Göz sağlığı, çoğu zaman ihmal edilen ama yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir konu. Dijitalleşme çağında bireylerin sadece ekran sürelerini değil, bakış alışkanlıklarını da yeniden düzenlemesi gerekiyor. Uzmanlara göre, bu farkındalık artmazsa ilerleyen yıllarda erken yaşta katarakt, retina hasarı ve kalıcı görme bozukluklarında dramatik bir yükseliş kaçınılmaz olabilir.